brandnewmotivation


Добро пожаловать!

rorywilliams:

Зависть, злость, ревность - разрушающие вещи. 

Они могут разрушить самые прекрасные явления на свете: дружбу, симпатию, любовь,

НО ЛИШЬ ЕСЛИ ВЫ ИМ ЭТО ПОЗВОЛЯЕТЕ!

Лишь если вы впускаете их в ваше сердце, открываете им все двери и окна и помогаете расположиться поудобнее, то тогда они разрушат все, что есть в вашей жизни прекрасного. Боритесь с ними! Поймите, откуда они идут, и пресекайте все попытки вторжения!

Фото

 

rorywilliams:

Зачем тратить столько сил на злость, страхи и сомнения, когда можно потратить те же самые усилия на

счастливую, свободную, легкую жизнь?

Выбор всегда за мной!

 

Уныние разрушительно

Подобное притягивает подобное. Плач, стенания и слезы притянут лишь новые несчастья. Необходимо улыбаться. Даже если пока на это нет причин.

Улыбка и смех обязательно притянут радость.

Лариса Фусу

(via varejka)

Бывает так, что

человек так долго мечает выбраться из раковины, но сидит там уже 

слишком долго,

так, что страх свободы сильнее, чем скукота и серость раковины.

Сказка уже устала ждать тебя, а ты все еще прозябаешь в своей зоне комфорта, дорогая.

(с)

Вся грязь и дерьмо существуют только в  твоей голове.

Только ты создаешь своих призраков.

Только ты сама.

Поэтому только ты сама можешь прекратить это сегодня, сейчас.

Только ты сама.

Правильное питание - лучший выбор для похудения и красивой фигуры!

carincatrin:dieta-do-leta:

Только правильное питание+спорт позволят сохранить достигнутый результат на всю жизнь.
Принципы ПП это:

- Отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного.
Фаст фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искуственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка - это НЕ еда! Это пустые вредные калории и трансжиры!!! Исключить также жирные консервы, жирные сорта сыра, творога и молочных продуктов, сало, сливочное масло; ограничить сахар и соль.

- Сладкое можно только на завтрак и только натуральное
(Мед, сухофрукты, варенье или джем; допустимы: зефир, мармелад, нежирное молочное мороженое)

- Фрукты и углеводы - до 17:00!
Вечером обменные процессы организма значительно замедляются, наша двигательная активность снижается; соответственно, потребность в углеводах исчезает.

- 5 приемов пищи в день: завтрак-перекус-обед-перекус-ужин

- После еды следует стоять или ходить, но ни в коем случае не сидеть и уж тем более, не лежать!

- Режим питания
Питаться регулярно - перерывы между приемами пищи не более 4 часов. При длительном отсутствии пищи организм начинает испытывать стресс и перестает отдавать жироовые запасы, снижение веса значительно замедляется. Каждый день стараться принимать пищу в одно и то же время.

- Ужин не позднее, чем за 4 часа до сна

- После ужина, если мучает голод - никаких яблочек и грейпфрутиков! Выпейте лучше 1 стакан обезжиренного кефира или молока (не более 1,5%жирн.), чашку зеленого чая или стакан теплой воды.

- Не менее 8 стаканов чистой воды в день

- Овощи в любом виде в любое время в неограниченном количестве (разумеется, не ночью и не на ночь:)

- Употреблять как можно больше белковой пищи, особенно на ужин в сочетании с овощами

- Сбалансированное питание
Каждый день обязательно включать в рацион продукты из всех 6 групп: овощи, фрукты, молочные, углеводы, белки, полезные жиры

- Свести к минимуму употребление алкоголя, а лучше совсем исключить (повышает аппетит и содержит огромное количество калорий)

- Увеличить двигательную активность
Даже при 1,5-часовой тренировке 2-3 раза в нед. ваш вес уйдет в 2 раза быстрее, нежели при отсутствии занятий! Если не получаетсся заниматься, делать хотя бы утреннюю зарядку... Если уж и на это нет времени, просто двигаться как можно больше.

- Если вес встал, сделать разгруз. день или несколько разгруз. дней

- Никаких голодовок, мучительных диет и изнурительных тренировок! Все делать только в удовольствие, так вероятность срывов и плохого настроения и раздражительности будет сведена к нулю.

- Некоторые запреты - это временное явление!
Не унывайте, что вам придется временно отказаться от некоторых привычных вкусняшек. После того, как ваш вес сдвинется с "мертвой точки", вы сможете пару раз в неделю побаловать себя чем-нибудь вкусненьким без вреда для фигуры, ЕСЛИ, разумеется, это будет в разумных кол-вах и не на ночь :)

Этих несложных правил более, чем достаточно для того, чтобы через пару-тройку месяцев получить гарантированный сногсшибательный результат, который не останется незамеченным окружающими! Попробуйте, это намного проще, чем вы думаете :)

 

 

Хватит

Хватит делать из своей жизни театр одного актера.

Все твои раздумья - всего лишь продукт твоей собственной заниженной самооценки, страхов и тревог. 

Хватит делать вид, как будто ты героиня сериала или кино. Никому не интересны твои ужимки, детка! И никто не видит тебя такой томной или сосредоточенной, какой ты себя представляешь, когда едешь домой в автобусе, нахмуренная, пялишься в окно. Все видят только типичную мрачную русскую девочку, залипающую в одну точку с наушниками в ушах. 

В том, что твоя жизнь грустная и скучная, виновата ты сама, и только ты. Сама тормозила, забивала, думала, что еще успеешь. А время идет! Но самое главное, что теперь ты ничего уже не можешь изменить, поэтому бросай жалеть себя и свою жизнь. Просто возьми и начни сегодня! Сделай ее еще ярче, чем если бы ты начала жить еще 5 лет назад!

А еще, прекрати сравнивать свои представления и реальность. Иначе реальность всегда будет проигрывать. Прекрати думать о чем-то прежде. чем это наступит. Прекрати формировать ожидания.

Если что, то у тебя всего одна попытка прожить счастливую жизнь. Если ты веришь в переселения душ, то вообще-то в следующей жизни ты не будешь помнить эту, и прожить заново не сможешь. 

Прекрати думать, что вещи вокруг сложные и непонятные. Просто пойми, что эта хрень существует только в твой голове, как куча мусора, и все отравляет. 

Закрой свой дурацкий комп с идиотским сериалом, в конце концов. Это тупая деградация, никто из твоих любимых актеров даже не хочет тебя порадовать или научить, им на тебя плевать. Так что прекрати делать из них своих друзей или кумиров. Прекрати делать вид, что ты одна из этих героев, и создавать себе драматичный сюжет из препятствий и проблем. Это просто смех.

Если ты откроешь глаза хоть на секунду, поймешь, что все так и есть. И тебе станет страшно и обидно, и ты будешь злиться на саму себя.

Главное - помни, что в прошлом ты изменить ничего не можешь. Ты модешь построить только настоящее. 

Двигайся.  Бросайся в приключения. Забудь об осторожности, иначе, гарантирую, будешь жалеть. И забудь, что такое "останавливаться".

Будь счастлива, наконец!

Наше питание vs красота кожи 

Красивая, ровная, сияющая, здоровая кожа как у модели на идеальной фотографии в журнале... Мечта каждой девушки. Что ж, прежде всего, ЭТО НЕРЕАЛЬНО! 100% нормальный тип кожи почти такое же редкое явление, как быть альбиносом. Очень многое зависит от питания, т.к. каждая. думаю, все знают, что ошибка в питании обязательно отражается на лице: шелушение, покраснение, прыщик - ответы печени и кишечника.

Следующее: в наших силах сделать нашу кожу лучше, чище и красивее, просто сбалансировав наше ежедневное питание. 

В первую очередь, врачи настаивают на вреде излишнего использования косметических средств. Таким образом можно просто перекрыть коже кислород. Я думаю, каждая из нас замечала, что после смывания тонального крема кожа становится какой-то серой. Позволяйте ей дышать! Самое страшное и смешное, когда прыщи, шелушения и неровности пытаются замазать слоем тонального крема. Неужели непонятно, что прыщи - это ваши поры, полные грязи и сала? А забивая их еще больше... в общем, что бывает с ведром для мусора, если его переполнить и продолжать бросать мусор? Правильно, больше мусорных гор образуется вокруг него. Так же и на вашем лице!

Увлажнение - это секрет красоты. Увлажненная кожа - здоровая, счастливая кожа. 2 литра чистой воды в день - обязательное правило. Тем не менее, частые ошибки: 1) выпивание воды редко и огромными порциями, 2)допивание невыпитой за день воды на ночь. НЕЛЬЗЯ ПИТЬ ВОДУ ЛИТРАМИ ПОСЛЕ 9 ВЕЧЕРА, а то и 6! Многие девушки склонны к отекам. 

Курение вызывают появление морщин.

Белый рафинированный сахар раздражает стенки желудка и провоцирует усиление секреции сальных желез. Мы не всегда правильно очищаем лицо (или вообще не знаем, как это делать), поэтому поры забиваются и на коже «расцветают» угри.

Сладкая выпечка, особенно горячая (такая булочка во много раз вреднее) медленно переваривается, плохо усваивается организмом.

Чипсы, как и мучные изделия, богаты углеводами. Увлечение подобной пищей является одним из факторов развития целлюлита. 

Газировка, которая содержит кофеин, красители, ароматизаторы, отрицательно влияет на работу кишечника. Кожа теряет эластичность, выглядит усталой, постаревшей. 

Копчености делают отнюдь не на костерке. Они содержат вещества, которые раздражают стенки желудка и плохо влияют на почки: жидкость задерживается в организме, возникает ощущение тяжести в ногах, отеки и темные круги под глазами. 

По мнению восточных медицинских школ, в первую очередь Аюрведы, наиболее вредный для кожи продукт — это мясо. Во-первых. научно доказано, что мясоеды чаще заболевают раком. Существует великое множетсво статей и исследований на этот счет. Кроме этого, банальная причина: мясо делается с применением химикатов как в процессе кормления животного, там и в процессе обработки плоти. Мясо обрабатывается для дольшего хранения, более привлекательного вида и вкусовыв качеств. Ведь мы возмущаемся, когда фрукты чем-то натирают и накачивают, чтобы мы их купили! С мясом так же: если бы они не обрабатывали его, то труп бы портился в течение нескольких часов! Вас не настораживает настолько долгий срок хранения обычной мертвой плоти?

Источник

Это пост о том, чего делать не нужно. В следующий раз - о то, что НУЖНО делать для нашей красоты. 

Будьте счастливы! :)